Guide pour Mieux Dormir

Ergonomie du Sommeil

Ameliorez la qualité de votre sommeil tout en atténuant les douleurs au dos et au cou

Pour améliorer l’ergonomie du sommeil : un matelas et un oreiller de qualité et adaptés à vos besoins sont les éléments les plus importants de votre expérience de sommeil.

Un oreiller de taille ou de forme inappropriées peut entraîner ou aggraver des douleurs aux épaules et au cou. Un oreiller mal adapté aux besoins perturbe le sommeil et incite le dormeur à changer constamment de position. .
En outre, un vieux matelas usé risque d’aggraver les maux de dos sans compter qu’il nuira à la qualité de votre sommeil. L’être humain passe un tiers de sa vie couché, d’où l’importance de choisir un matelas qui procure à la fois confort et soutien.

Votre oreiller et votre matelas doivent soutenir votre corps dans une position naturelle pour lui permettre de se reposer et de refaire le plein d’énergie après la journée. Ils doivent épouser la courbe naturelle de la colonne vertébrale afin de favoriser la détente musculaire.

Si vous souffrez d’une maladie squeletto-musculaire, nous vous conseillons de discuter avec votre médecin ou votre thérapeute d’ergonomie du sommeil et des oreillers et matelas adaptés à vos besoins particuliers. .

Ergonomie du Sommeil and Mattresses

Ergonomie du Sommeil and Pillows